在家治疗牙龈炎的 10 种有效方法

如果您怀疑自己患有牙龈疾病，或者最近被诊断出患有早期牙龈疾病（牙龈炎），您可能想知道是否有办法不用去牙科诊所就能自己治疗牙龈炎。 

你一定会很高兴知道，其实有很多方法可以让你 治疗牙龈炎的方法有很多。

本文将简要介绍以下内容： 

• 如何在没有牙医的情况下治疗牙龈炎 
• 有效治疗牙龈炎的天然家庭疗法
• 治疗牙龈炎的无效方法 
• 有助于减轻牙龈炎的食物
• 何时应该去看牙医 
• 为什么还是应该去牙医那里治疗牙龈炎？
• 如何预防牙龈炎反复发作？ 

 

了解牙龈炎

牙龈炎是牙龈疾病的早期阶段。牙龈疾病是一种常见的口腔疾病，可 影响牙龈、组织和支撑牙齿的骨骼.如果不及时治疗，会导致严重的并发症，如牙齿脱落。 治疗晚期牙龈疾病的费用可能会很高。.好消息是 早期牙龈疾病或牙龈炎是可逆的，而且可以在家里治疗。

虽然牙龈疾病寻求专业的牙科治疗仍然很重要，但我也理解人们在第一时间寻求专业牙科治疗时的犹豫不决。事实上，患者不想看牙医的情况并不少见。 

因此，我撰写了这篇DIY牙龈炎综合文章，通过可靠、专业的牙科建议，帮助指导你自然缓解早期牙龈疾病。请注意，这些建议不能替代牙科咨询，应与定期牙科检查结合使用。

 

牙科专家推荐：不看牙医在家治疗牙龈炎的步骤

在您完全依赖自然疗法治疗牙龈炎之前，有一些经过时间考验（牙医认可）的方法可以帮助您。如果您正在等待下一次牙科预约，或者试图在没有牙科专家的情况下治疗牙龈炎，这些方法尤其有用。 

使用抗菌牙膏： 使用抗菌牙膏可以帮助您全天（夜）对抗牙菌斑。在您完成口腔卫生程序后，牙膏的效果仍会持续很长时间。如果您正在寻找一种针对性更强的牙膏治疗方法，可以使用抗牙龈炎牙膏。这些牙膏能够清除牙龈线周围的牙菌斑，并将其中和。

使用电动牙刷： 使用电动牙刷可以帮助您保持牙齿和牙龈的最佳健康状态。导致牙龈疾病的大多数有毒牙菌斑细菌都会沿着牙龈线堆积，而电动牙刷比传统牙刷更能有效彻底地清洁牙龈线。如果你想知道牙医通常会推荐哪种电动牙刷？ 给我留言我很乐意为您推荐几款适合您的预算和年龄段的电动牙刷。

使用抗菌漱口水： 用漱口水漱口不仅仅是为了改善口气。漱口水可以清除隐藏在口腔难以触及部位的牙菌斑细菌。寻找含有洗必泰或过氧化氢的漱口水，因为这些溶液能够抑制和减少牙菌斑和牙垢的堆积。

使用牙线： 患者有时会对我说，他们很困惑，为什么在严格遵守牙科常规后，还是会出现蛀牙或轻度牙龈炎。即使彻底刷牙和漱口，也有可能遗漏牙齿之间的食物颗粒。使用牙线是治疗牙龈炎的好方法，因为牙线可以清除牙缝中可能导致牙菌斑的食物颗粒。

正如您所看到的，在家治疗牙龈炎并不需要花费很多时间或金钱。它只需要你坚持日常的牙齿卫生习惯，并使用可以相互补充的牙齿护理产品。虽然我不建议您拖延到牙科专家那里治疗牙龈炎，但我希望上述解决方案能帮助您减轻牙龈疾病的一些影响。 

 

如果您想咨询牙周病医生以治疗牙龈炎，请随时到离您最近的 龚氏牙科 牙科诊所预约。.

无需牙医，在家治疗牙龈炎的补充建议

如果你能为牙龈创造一个理想的环境，让它开始恢复过程，那么家庭疗法就会很有效。除了在日常口腔卫生中使用正确的牙科工具外，这里还有一些小贴士可以帮助您在家中防治牙龈炎。 

• 每天至少刷牙两次。 
• 每三个月更换新牙刷每三个月更换一把新牙刷。
• 每天使用牙线。 
• 每年至少看一次牙医，进行积极的维护工作。 
• 避免吸烟、吸食或咀嚼烟草。 
• 限制糖的摄入量 

 

在家治疗牙龈炎的 10 种科学天然疗法

如果您在牙龈疾病的早期阶段就开始治疗，那么家庭自然疗法可能是治疗牙龈炎的一种既便宜又有效的方法。如果你害怕看牙医或根本不想去牙科诊所，这可能会让你松一口气。 

我列出了 10 种有科学依据的自然疗法，帮助你 治疗牙龈炎在家治疗牙龈炎。在进行家庭治疗之前，请务必注意以下几点：

• 虽然以下家庭疗法含有天然成分，但您不应该吞食它们。 
• 一定要确保所使用的配料是高质量的食品级配料。 
• 如果您是孕妇、哺乳期妇女或患有疾病，请在进行家庭治疗前咨询医生的意见。 

如果您的牙龈状况出现恶化，如极度疼痛或 牙龈出血- 或使用自然疗法后牙龈炎仍不见好转，请立即向牙医寻求帮助。如果牙龈炎得不到及时治疗，可能会引发更严重的健康问题。

1.盐水治疗牙龈炎

盐是一种天然的治疗剂，具有多种治疗功效。最神奇的是，盐水还可以用来预防牙龈炎。 

2016 年一项关于盐溶液的研究指出，食盐对治疗牙龈炎引起的牙龈发炎非常有用。这是因为盐是一种天然消毒剂。它可以清洁牙龈，帮助牙龈自愈。

A 2021 年的一项最新研究还表明，食盐与木糖醇和溶菌酶（牙膏中通常含有的成分）结合使用，可以减少导致牙龈炎的细菌数量。

除了可以舒缓发炎的牙龈，盐水还可以： 

• 减轻和缓解疼痛
• 减少口腔中的细菌
• 清除口腔中的食物残渣
• 减少口臭

用盐水治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 在一杯温水中加入 ½ 至 ¾ 茶匙盐。搅拌均匀。
2. 将盐水溶液在口中漱口 30 秒。
3. 吐出溶液
4. 每天重复两到三次，或在每餐后重复。

 

2.治疗牙龈炎的香茅油漱口水

柠檬草油含有抗菌和抗真菌特性，可用于治疗早期牙龈疾病。在一项 2015 年的一项研究比较了柠檬草油和传统漱口水的功效，在减少牙菌斑和牙龈方面，柠檬草油的功效高于洗必泰漱口水。

食品级香茅油即使一般情况下可以安全使用，但也可能具有很强的药效。为防止刺激皮肤、口腔和喉咙，使用前应稀释香茅油。 

用柠檬草精油治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 提取两到三滴柠檬草精油。
2. 将柠檬草精油稀释在一杯水中。
3. 将柠檬草溶液在口中漱口 30 秒。
4. 吐出柠檬草溶液。
5. 每天或饭后重复上述步骤两到三次。

 

3.芦荟漱口水治疗牙龈炎

如果你的花园或组屋通道里种有芦荟，那么这个治疗牙龈炎的方法对你来说一定很有趣。芦荟经常被用来治疗皮肤损伤，但鲜为人知的是，芦荟也可以用作治疗牙龈炎的天然方法。 

在 2016 年的一项研究发现芦荟在减少牙菌斑和牙龈炎方面与洗必泰漱口水一样有效。

与香茅油漱口水不同，芦荟汁无需稀释。重要的是，要确保芦荟汁是 100% 纯汁，不含糖。如果含有微量的糖或人造糖，就完全失去了使用芦荟汁治疗的意义。 

用芦荟治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 将芦荟汁含在嘴里 30 秒钟。
2. 吐出溶液
3. 每天重复上述步骤两到三次。

 

4.茶树油漱口水治疗牙龈炎

您可能对用于治疗痤疮和皮肤病的茶树油并不陌生。茶树油具有独特的抗氧化特性，因此许多护肤品牌都使用茶树油提取物来治疗皮肤病。茶树油能减轻炎症，激发白细胞的活性--这一过程是愈合不可或缺的。鲜为人知的是，茶树油还可用于治疗牙龈炎。 

在一项 年的一项研究中经测试，茶树油是一种非常有效的牙龈炎解决方案。

用茶树油治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 在一杯温水中滴入几滴茶树油。
2. 将茶树油溶液在口中漱口 30 秒钟。
3. 吐出茶树油溶液。
4. 每天或饭后重复上述方法两到三次。

 

5.鼠尾草漱口水治疗牙龈炎

鼠尾草具有抗菌消炎的功效，是治疗牙龈肿胀（牙龈炎的一种症状）的理想选择。 

在 2015 年的一项研究关于鼠尾草作为漱口水的影响的研究中，鼠尾草在漱口水中的存在大大减少了细菌的存在。测试参与者还能用鼠尾草溶液漱口，而不会感到任何刺激。

用鼠尾草治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 在沸水中加入 2 汤匙新鲜鼠尾草或 1 汤匙干鼠尾草。
2. 煮 5-10 分钟。
3. 过滤水。
4. 让水冷却。
5. 每天用溶液冲洗两到三次。

 

6.治疗牙龈炎的番石榴叶漱口水

如果你是番石榴果实的粉丝，那么现在你可能会找到更多喜欢番石榴的理由。除了番石榴果实，番石榴叶也常用来管理口腔卫生。咀嚼番石榴叶后会留下丰富的抗菌痕迹，有助于保持口腔健康。

关于番石榴叶的研究，如 2014 年的研究的研究表明，番石榴叶对控制牙菌斑有积极作用。

用番石榴叶治疗牙龈炎的最佳方法是 

1. 用研钵和杵捣碎几片番石榴叶。
2. 在碎叶中加入 1 杯开水。
3. 炖煮约 15-20 分钟。
4. 冷却溶液，在番石榴叶溶液中加入一小撮盐。
5. 将温热的漱口水在口中漱口约 30 秒。
6. 吐出溶液
7. 每天重复两到三次。

 

7.椰子油拔牙治疗牙龈炎

椰子油常用于美发产品中，以促进头发生长。椰子油拔牙最初是阿育吠陀医学的一种做法，近年来越来越受欢迎，因为它可以减少牙菌斑和牙龈炎的存在，同时还能促进头发生长： 

• 美白牙齿
• 减少口臭
• 降低偏头痛和头痛的紧张程度
• 缓解鼻窦堵塞。

椰子油含有月桂酸，具有消炎和抗微生物的功效。在 2015 年进行的一项研究发现，用椰子油拔牙能明显减少牙菌斑和牙龈炎的症状。

用椰子油治疗牙龈炎的最佳方法是： 

1. 将 1 至 2 茶匙分馏椰子油放入口中。
2. 将椰子油含在嘴里 20-30 分钟。
3. 之后把椰子油吐出来。
4. 用水漱口。
5. 把嘴里的水吐出来
6. 刷牙

 

8.Arimedadi 油拔牙治疗牙龈炎

Arimedadi 油是另一种阿育吠陀药物成分，由芝麻油浸泡白相思树（又称 Arimedah）和 Triphala 等药草制成。A 2016 年的一项研究报告称，阿瑞米达油在减少牙菌斑和改善牙龈炎症状方面具有很高的功效。

除了治疗牙龈，阿米地油还能 

• 减轻牙龈炎症
• 强化牙齿和牙龈
• 治疗口腔溃疡 
• 缓解疼痛 

阿里米达迪油的唯一缺点是不适合患有鼻窦炎的人。如果您有鼻窦炎，请探索其他家庭治疗方法，或去牙科诊所治疗牙龈炎。 

用阿利米达迪油治疗牙龈炎的最佳方法是： 

1. 将 1 至 2 茶匙的 Arimedadi 油放入口中。
2. 将 Arimedadi 油在口腔中漱口 20 至 30 分钟。
3. 把阿里梅达迪油吐出来。
4. 用水彻底漱口。
5. 把水吐出来
6. 刷牙

 

9.丁香外敷治疗牙龈炎

丁香具有抗病毒和抗氧化的特性，可以帮助治疗牙龈炎。在某些情况下，丁香可用于控制牙龈炎引起的疼痛程度。 

2015 年的一项研究还表明，由于丁香的独特性质，将其用于治疗牙周疾病的外用制剂是有潜力的。

用丁香治疗牙龈炎的最佳方法：

1. 将 1 茶匙丁香切碎。
2. 将湿棉球放入切碎的丁香中。
3. 用沾有丁香的棉球轻轻擦拭牙龈。
4. 让丁香在牙龈上停留约 1-2 分钟。
5. 用清水漱口，去除丁香的痕迹。
6. 把丁香水吐出来。

 

10.姜黄凝胶治疗牙龈炎

姜黄具有抗炎特性，常用于抗氧化治疗。因此，姜黄能有效治疗牙龈疾病引起的牙龈出血和肿胀。 

2015 年的一项研究 表明，姜黄凝胶可用于有效预防牙菌斑和牙龈炎。但是，如果您对姜黄过敏，就不应该使用这种治疗方法。不妨试试上文提到的其他方法。

用姜黄凝胶治疗牙龈炎的最佳方法： 

1. 涂抹姜黄凝胶前要彻底刷牙。
2. 用漱口水漱口。
3. 将姜黄凝胶涂抹在牙龈上。
4. 让姜黄凝胶在牙龈上停留约 10 分钟。
5. 用水漱口，将凝胶漱干净。
6. 把嘴里的水吐出来。
7. 每天重复同样的过程两次。

 

患有牙龈炎时不能做的事

在您治疗牙龈炎的热情中，您可能考虑过更激进的方法，比如更用力或更快地刷牙。不幸的是，用力刷牙或加快刷牙速度并不能治愈牙龈炎。事实上，它甚至可能不利于您的口腔护理，对牙龈造成进一步伤害。 

以下是一些患有牙龈炎的人不宜采用的家庭治疗方法： 

不要用力使用牙线： 用力使用牙线会对牙齿造成创伤，在牙齿上留下伤口。牙龈可能会因为摩擦或割伤而发炎。这可能会引起感染。

不要用力刷牙： 用力刷牙会伤害牙齿珐琅质。虽然这听起来不可思议，但曾有患者因为刷牙用力过猛而导致牙齿折断或留下裂痕。刷牙太用力也会伤害牙龈。

不要使用含酒精的漱口水： 含酒精的漱口水会杀死口腔中所有的好细菌和坏细菌。这会破坏口腔微生物群的平衡，从而加重牙龈疾病。

有助于减轻牙龈炎的食物

除了使用自然疗法治疗牙龈炎外，有些食物实际上也能帮助您减少牙龈炎的发生。这些食物在任何一家本地超市或湿货市场都能买到。 

• • 水
  • 新鲜水果和蔬菜如青椒和红椒
  • 富含益生菌的食物如无糖酸奶
  • 绿茶无糖
  • 肥鱼如三文鱼
  • 坚果和种子 
  • 乳制品如牛奶和奶酪

 

牙龈炎应该何时看牙医？

您应该 尽快去看牙医治疗牙龈炎或一旦怀疑自己患有牙龈炎，就应该尽快去看牙医。越早治疗，牙龈炎就越容易治愈，而且不会有任何潜在的后遗症。牙周病的早期治疗对牙周袋的影响也较小。

如果您选择先在家治疗牙龈炎，然后再去看牙科专家，那么如果您开始出现以下症状，就应该去看牙医： 

• 严重牙痛 
• 口臭越来越严重 
• 牙龈出血 
• 牙龈出血不止
• 牙龈肿胀或发炎不消退

这些迹象表明，您的牙龈疾病可能已经恶化，需要立即进行牙科治疗。 

 

治疗牙龈炎需要多长时间？

如果您在家里采取积极措施治疗牙龈炎，您应该能在几天内看到改善。然而，牙龈炎的症状需要更长的时间才能完全消失。 

牙龈炎通常会在 10 到 14 天内痊愈。更严重的情况则需要更长的时间。 

治疗牙龈炎的最快方法是什么？

治疗牙龈炎的最快方法是找牙科专家。牙科专家能够全面了解牙龈疾病的危害和程度。全面的监督还意味着牙医能够帮助您有效地治疗您的病症。 

牙医可以对您的牙齿进行专业清洁，确保牙齿之间或周围没有食物残渣。在某些情况下，他们可能还会开一些药物漱口水或抗生素来帮助治疗任何感染。 

 

如果您担心牙科专家治疗牙龈炎的费用，您或许可以 支付某些治疗费用.

 

如何防止牙龈炎复发？

预防牙龈炎复发很容易！ 

只需将日常的牙科保健和家庭疗法结合起来，就能掌控自己的牙齿健康。如果您患有任何疾病（如糖尿病），这可能会增加患牙龈炎的几率，请务必与牙医保持热线联系，以便他们能够帮助您缓解症状，控制病情。身体的 我们身体的健康状况也可以从口腔健康状况中反映出来。

一旦患上牙龈炎，还能摆脱它吗？ 

您一定很高兴知道，早期牙龈疾病（牙龈炎）是可以逆转的。但是，如果牙龈疾病发展到晚期（牙周炎），就不可能完全消除了。 

确保口腔无牙龈疾病的最佳方法是 定期进行牙齿维护和检查同时保持日常的牙齿保健习惯。

 

尽快治疗牙龈炎--无论您选择由牙科专业人员还是在家中进行治疗

我希望您已经收集了一些关于如何在家中更好地治疗牙龈炎的有用见解。无论您是去看牙科专家还是自己在家治疗，都有必要迅速采取行动来治疗牙龈炎。 

早期的牙龈病很容易治疗，而且是可逆的。但晚期牙龈疾病却并非如此。牙周炎患者经常向我抱怨 牙龈疾病的治疗费用以及需要 换牙.

 

如果您想 检查在家里治疗牙龈炎后，我很乐意到我的诊所为您做检查。